News Ticker

Menu

TOP 5 thực phẩm mùa hè giúp giảm cân


Mùa hè là mùa của trái cây và nước ép. Cũng ít người biết được một trong số thực phẩm đó có tác dụng giảm cân lấy lại vóc dáng cân đối. Sau đây là 5 loại trái cây được mệnh danh làm giảm cân CẤP TỐC. Hãy cùng khám phá những tên của những loại trái cây này nhé!

 1. Táo xanh

Táo là một trong những loại thực phẩm giàu hàm lượng chất dinh dưỡng, chất xơ và chất oxy hóa. Ngoài có tác dụng làm đẹp táo còn có khả năng giảm cân. Nhưng nếu thực hiện ăn liên tục thực phẩm này trong vòng vài ngày bạn sẽ cảm thấy chán nản.Vì vậy thực đơn giảm cân đòi hỏi bạn phải kiên trí ít nhất trong 1 tuần.
Thực đơn giảm cân với táo xanh được thực hiện ở bữa ăn tối. Thay bằng ăn cơm bạn lựa chọn 1 quả táo xanh và 1 cốc nước lọc áp dụng liên tục trong thời gian một tuần bạn sẽ giảm đi khoảng 3kg. Ngoài ra, có thể ăn táo mọi lúc trong ngày, vì trong táo có chất axit giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn. 

 
Giảm cân bằng Táo xanh 

2. Chuối

Một trong những thực phẩm quen thuộc có trong menu thực đơn giảm cân đó là chuối. Rất nhiều người biết tác dụng giảm cân của chuối nhưng không phải ai cũng biết cách ăn, thậm chí có người còn khiến cân nặng của mình tăng cao hơn.
Chỉ cần với 3 quả chuối trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn cảm giác no và không thèm ăn. Mỗi một quả chuối sẽ cung cấp đầy đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể bạn. Với chế độ ăn này bạn có thể thực hiện hàng ngày. 

 
Giảm cần bằng Chuối 

3. Bưởi

Từ thời xa xưa đã chứng minh tác dụng “thần kỳ” giúp giảm cân của trái bưởi. Bưởi có vị chua thanh, ngọt mát dễ ăn trong bưởi có chứa một loại chất đặc biệt đó là carbohydrate tự nhiên, chất xơ và các loại vitamin. Những loại chất này kết hợp protein đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Một trong những nghiên cứu gần đây nhất của tiến sĩ Ken Fujioka ở khoảng 100 người phụ nữ và đàn ông khi ăn 1/2 quả bưởi sau bữa ăn, kết quả thật đáng kinh ngạc chỉ sau 2 tuần mỗi người giảm được 2kg. 
 
Giảm cân bằng Bưởi 

4. Lựu

Lựu: Thực phẩm số 1 chống lão hóa da. Ngoài tác dụng làm đẹp nước ép lựu cũng được biết đến với công dụng giảm cân. Mỗi một quả lựu chứa hàm lượng calo rất thấp nhưng lại chứa nhiều vitamin như B2, C và các loại canxi, natri, photpho có tác dụng tiêu hao lượng cholesterol, đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể đặc biệt là phần bụng.
 
Giảm cân bằng Lựu

5. Bơ

Có rất nhiều người nhầm tưởng ăn bơ sẽ làm cơ thể tăng cân bởi trong bơ chứa hàm lượng chất béo khá cao. Nhưng cũng ít người biết rằng chất béo có trong bơ ở dạng không bão hòa và chất acid oleic làm giảm khả năng tích tụ mỡ thừa, ngăn ngừa việc hấp thu của cơ thể. Mỗi ngày sử dụng 1 trái bơ sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng 5 ngày.
Bạn có thể sử dụng 1 cốc sinh tố bơ thay thế cho chính bữa ăn hoặc có thể sử dụng trước bữa ăn hàng ngày. Theo thống kê năm 2015 sau khi ăn 1 trái bơ cứ khoảng 100 người có 40 người cảm giác không muốn ăn thêm gì sau 3 tiếng và 30 người không thèm ăn sau 5 tiếng.
 
Giảm cân bằng Bơ

Trên đây là một số loại hoa quả có sẵn trong những tháng hè giúp giảm cân mà bạn có thể mua ở bất cứ đâu với giá thành không quá đắt. Bạn có thể ăn chúng hàng ngày để giảm cân, làm đẹp da, chống lão hóa..v.v. Việc giảm cân cần có một quá trình lâu dài vì vậy đòi hỏi bạn cần kiên trì thực hiện.
Chúc các bạn thành công!

Share This:

Ánh Tuyết

Phụ nữ sẽ thực sự trở nên xinh đẹp và quyến rũ kể từ khi họ biết làm đẹp cho bản thân!

1 One Comment " TOP 5 thực phẩm mùa hè giúp giảm cân "

  • Để thêm 1 biểu tượng hãy ấn Hiện Icons
  • Để thêm code [pre]code here[/pre]
  • Để thêm hình ảnh [img]IMAGE-URL-HERE[/img]
  • Để thêm video chỉ cần dán link như https://www.youtube.com/watch?v=Nw4qgAbiGno